14 maja

[...] i 4 sek góra. Stawy najbardziej niszcza cwiczenia w zbyt obszernym zakresie ruchu, z duzymi ciezarami badz takie o nienaturalnej trajektorii ruchu. Powiem Ci ze gdzies od maja do wrzesnia biegalem po 2 czasami 3 x w tygodniu po ok 50-60 min, w terenie a nie po asfalcie, spokojnym tempem i w ogole nie wplynelo to pozytywnie na moje stawy:/ A [...]

Mozesz brac i na pelny ale wolniej sie bedzie wchlaniala. A co do brzucha to kulturysci od czegos innego maja takie brzuchy na ale to juz nie moja dzialka, ale Pudzian ma plaski

to zapraszam do spamu, wszystkich wywialo do pieknych i chudych lasek, ktore nie maja z czego sie odchudzac, grubaskow nikt nie lubi co też opowiadasz, ja śledzę na bieżąco nieustannie Cię podziwiam, że przy trójce dzieci masz jeszcze siłę na jakikolwiek ruch, wyobrażam sobie, że ja przy jednym padłabym trupem co to jest za dieta jakaś [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin -Shop 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

[...] grzbiet; 200m - luz na przemian dowolny i klasyk; jestem początkujący dlatego takie małe dystanse na początek niedawno mierzyłem swój czas na 50 m dowolnym i miałem 33 s. Do maja 2009 chciałbym zejść do 29 lub nawet 28. Nie wiem czy to jest możliwe. Będę wdzięczny za wszelkie porady lub możliwość nawiązania kontaktu na maila w celu nawiązania [...]

z tą podoficerska jest tak że tam jest bardzo dużo chętnych, i poza testami fizyccznymi jest jeszcze test z matmy i anglika podobno, a z matmy to ja zawsze mało co łapałem. Myślałem o tym żeby na szeregowego w styczniu pójść, a najwyżej za jakis czas pewnie za rok do podoficerskiej. Znajdę odpowiedni wątek i popytam o jakiegos drinka :) @ Przed [...]

Siemano W sumie ci co maja ferie na pocztaku Stycznia,sredniawo maja, bo potem beda dlugo musieli w szkole siedziec a teraz bedzie dosc wolnego.. Co u was?? Nie ma co Lech wczoraj przekonkretnie sie zaprezentowal..... Pozdro milego dnia spamowicze;D

Nie wiem czy już był tutaj taki art ale dość ciekawy i warty przeczytania: Piwo działa usypiająco i nie jest dobre na pożycie seksualne - powie ci każdy piwosz. Czy ma rację? No nie... Małe dawki alkoholu ożywiają, ale większe położą nawet Mike'a Tysona. Faktycznie, w szyszkach chmielu znajdują się żywice, lupulina i humulina, które są [...]

Siema, no to tak zaczynam trening masowy i nie wiem jak serie ustalić na bary ,slyszalem że mają palić nie wiem myślałem nad 12/10/10/8 lub 14/12/12/10 lub 8/8/6/6 /jestem po planie na siłe. Help Me Friends

sewda a wg mnie gainer a krótki staż nie mają nic do rzeczy To czy go brać czy nie IMO zależy od tego jak mu będzie szło z dietą - w razie braków uzupełni. Oczywiście mówimy o gainerze, a nie sytuacjach gdy ktoś np zaczyna brać kreatynę na tydzień przed rozpoczęciem treningów na siłowni (przypadek z reala) ecko skoro to FBW, to może spróbowałbyś [...]

Joł Koło zaliczone na 5 To jeszcze tylko filozofia zafajdana i mam prawie święta Przysłali mi zamiast czekoladowego białka waniliowe,a napisałam w zamówieniu,że innego smaku mają nie wysyłać

co do zoldu to na pierwszym roku studiu wynosi on bodajze 310 zl . teraz maja wniesc ustawe, i nasz rocznik ma juz dostawac podobno 900zl. Zarcie za darmo jest, mundur tez dostajesz . jesli chodzi o wstawanie wczesne to wyglada to tak 6:00 pobudka 6:05 przebiezka 3 km potem chwilka na przebranie, sniadanie i wyklady ktore sa obowiazkowe... [...]

[...] ziemi (albo na wysokosci, byleby nie wyzej niz klatka). Chwytasz gumy (tylko nie fitness light, ale mocniejsze) lapiesz do tych samych raz sztangielki i robisz rozpietki trzymajac to i to. Alternatywa nie nudzaca miesnie, acz dzialajaca zdziebko inaczej sa comba koncentryczno ekscentryczne. Wyciskaj wasko mlotkowo do gory a powracaj ruchem [...]

zazwyczaj tak jest, że jak ktoś w ciągu dobry, to w wyciskaniu mistrzem nie jest i na odwrót, oczywiście zdażają się wyjątki a dlaczego tak jest? odpowiedz prosta, zazwyczaj dobrzy wyciskacze mają krótkie łapy, a dobrzy ciągacze z kolei zazwyczaj mają długie łapy no i wyniku mojego w wyciskaniu nie uważam za taki marny, bo ilu znasz 17 latków [...]

[...] cykl skladajacy sie z propionatu i wina w tab. zastanawiam sie jak mialoby to wygladac, planowalem 6 tygodniowy cykl: 1-6 prop 50mg eod i wins 25mg ed. lajtowa bombka, na powrot do formy. czy maja sens takie dawki? czy 24 tab clomu wystarczy na odblok? chcialbym przy tym robic trening FBW i dwa razy w tygodniu interwalowy. prosze o rady. Pozdr!

[...] wątpię aby legalny środek popsuł wątrobę czy cuś. Zastanawiam się tylko czy zadziała. Widziałem na BB.com weblog 17latka, który brał JW. Jak sądzisz Dudek zadziała? Głownie chodzi mi o suchą masę i siłę, poprawę definicji. Mam ok 18-19%bf nie chcę się zalać a potem wyrżnąć od maja to do 12%. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-12-14 17:27:24

[...] zajęć) pozostaw w szatni basenu kurtkę oraz buty. 6. Pamiętaj , iż na basenie obowiązuje zmiana obuwia , więc idąc na zajęcia zmień buty na klapki. 7. Osoby , które nie maja klapek nie mogą wejść do przebieralni basenu (strefa czysta). 8. Nigdy nie biegaj w szatni ani po niecce basenu ponieważ jest bardzo ślisko. 9. Nie krzycz, nie hałasuj. [...]

Przede wszystkim o obwodzie ramienia stanowi triceps, który jest 2 razy większy praktycznie niż biceps. Tak więc, jeśli chcesz, żebyśmy ocenili trening pod kątem obwodu ramienia konieczne jest wstawienie też treningu tricepsa. 1. ugiecie ramion sztanga lamana (robie tzw "21") 4 serie (progresja ciezaru)/21 robi się na koniec i nie w 4 [...]

gino to gino, jak ktoś ma skłonności (czyt geny) to i tak będzie miał nie zależnie jakie dawki koksu przyjmie, ale. Ojciec chłopaka(badyl) matka(zaje gruba), dla przykładu. Chłopak warzący ok 105kg przy wzroście ok 180cm był gruby jak wieprz. Przy ostrym za.pie.rda.la.niu (mają jakieś gospodarstwo, byki, świnki itp) przez ok roku schudł do ok [...]

Witam. Znalazłem w końcu te cholerną chorobę. Na lekarzy nie miałem co liczyć bo wszyscy mnie odsyłali do psychiatry, do którego musiałem się wybrać bo żaden lekarz nie chciał wystawić L4. Choroba ta to CELIAKIA, powoduje ona wyniszczenie organizmu,wszystko zaczyna wysiadać na wskutek złego wchłaniania. Brak makro i mikro elementów takich jak np. [...]